Сначала важно просто поговорить и выплеснуть эмоции, чтобы стало легче. Иногда помогает уже сама возможность объяснить свои переживания специалисту и получить первый совет по контролю тревоги и снятию напряжения, прежде чем приступать к долгой работе над проблемой.

Для обращения за профессиональной поддержкой можно рассмотреть психологическую помощь здесь: https://liliyawild.ru/ . Консультация позволяет проанализировать причины стресса, получить конкретные рекомендации по управлению тревогой и научиться справляться с эмоциональными трудностями в кризисной ситуации. Это помогает восстановить внутреннее равновесие быстрее.